Move, dance, sweat, connect 5Rhythms® van Gabrielle Roth is een workout & dynamische dansmeditatie in één voor iedereen die van dansen, beweging en muziek houdt. Het is een eenvoudige maar diepgaande bewegingsvorm waardoor je in je lichaam landt, je energie gaat stromen en welke heelheid, creativiteit en verbinding in je leven kan bewerkstelligen. De ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme staat metafoor voor het leven en faciliteert een oneindige en diepe bron van bewegingsmogelijkheden. Samen vormen de vijf ritmes een golf van energie (‘wave’) die golf na golf gedanst kan worden. VOOR WIE? Iedereen kan dansen. Het enige dat nodig is, is je bereidheid te bewegen. Het maakt niet uit of je ervaren bent of nog nooit gedanst hebt, rustig of juist energiek bent, gezond of beperkt, jong of oud, of je goede of moeilijke momenten in je leven ervaart, hoe je eruit ziet, denkt of voelt. WAT? De lessen zijn open, staan op zichzelf en zijn los te volgen. Wel wordt geadviseerd meerdere lessen met regelmaat te volgen om je ervaring te verdiepen. De lessen beginnen meestal met een vrije warming up gevolgd door een uitleg van het thema van de danssessie met suggesties die helpend voor je zijn tijdens de dans. De docent biedt professionele ondersteuning en mixt een diversiteit van uitnodigende muziek met heldere gerichte begeleiding om je dansen te verdiepen en te inspireren. Om in een levendige, soms stille, dans met compassie te onderzoeken wat jou van binnen en van buiten beweegt. Om je te verbinden met jezelf, anderen, het leven, de wereld. Om naar een meer vloeibare, creatieve manier van zijn te bewegen, je energie te laten stromen, je leven belichaamd en volledig in al zijn facetten te dansen. Na de les is er ruimte voor het delen van ervaringen. Een work out voor lichaam en geest! Uit onderzoek blijkt dat dansen energie geeft, veerkracht, levenslust, ontspanning, verbinding, creativiteit, een goede conditie, heling, plezier en meer. De uitnodiging is te komen zoals je bent en je bij hen aan te sluiten die dat ook doen! Ervaring is niet nodig, bereidwilligheid wel. Iedereen kan dansen en is welkom. Beginnende dansers kunnen ieder moment instromen. “When we dance, we wake up, we get down and juicy with ourselves, we have fun and forget all the heavy shit we carry around. In the dance we get real, get free, get over ourselves. Movement kicks ass. When you truly surrender to your own rhythm, you look so cool, so mysterious, so seductive— the way you deep down really want to look but don’t trust that you do.” - Gabrielle Roth - DATA Iedere 1e of 2e donderdagavond van de maand 5Rhythms Diving Deeper (Iedere 3e of 4e donderdag van de maand OpenFloor L*bido Love of Life https://embodieddance.nl/news/38/67/Libido-Love-of-Life-Amsterdam-Nrd.html ) WINTER-ZOMER 2025 6 feb 6 maart 3 april 8 mei 5 juni 3 juli TIJD 5Rhythms 19.45 uur - 21.45 uur (vanaf 19.30 uur welkom) DOCENT MONIKA KÖRSCHNER Monika is geaccrediteerd 5Rhythms®, OpenFloor, Libido Fundamentals docent. Tevens is zij opgeleid door Betty Martin in het ‘Wheel of Consent’. Monika geeft ruim 20 jaar les in dans en beweging als bewustzijnsoefening. Zij geeft o.a. les in Alkmaar, Bergen, Amsterdam, Antwerpen. Monika houdt ervan om een ​​niet-oordelende, open ruimte te creëren waar dansers keer op keer kunnen verschijnen en zich welkom voelen om te bewegen met wat er aanwezig is. Maar ook om een ​​veilige, creatieve, liefdevolle, speelse omgeving te creëren waar je met compassie en nieuwsgierigheid diepgaand onderzoek kunt aangaan. Voor meer informatie en volledig lesprogramma, kijk op embodieddance.nl