Liefdevolle aandacht (metta) is in het boeddhisme een van de vier verheven toestanden van de geest. Metta uit zich in haar meest zuivere vorm in onvoorwaardelijke liefde voor onszelf en voor alle wezens in het universum. We beginnen de ochtend met een prachtige metta meditatie. In deze meditatie vullen we onszelf met de energie van liefdevolle aandacht. Ons hart wordt geopend en we ervaren dat we zelf liefde zijn. De vibraties van klank en tekst van de gezongen mantra’s versterken hart en geest en brengen ons voorbij het rusteloze denken, naar onze aangeboren stilte en tot het vreugdevolle besef dat we allen één zijn. We zingen mantra’s en klankgebeden in alle toonaarden uit alle windstreken.