Elke donderdagmiddag is er van 14.00 tot 17.00 een Creatief Café in Studio 11.

Iedereen neemt haar of zijn eigen werk mee om mee bezig te gaan.

Dat kan een klein schilderij of tekening zijn, een borduur-of breiwerk, sieraden, kleding verstellen of iets soortgelijks.  
Zelfstandig kunnen werken is een voorwaarde, omdat er geen les gegeven wordt.  
Het gaat om het samenzijn, elkaar inspireren en gezelligheid.

Het materiaal wat aanwezig is in het lokaal mag ook gebruikt worden. Dit is o.a. glaswerk, decoratiematerialen, brei-en haakwerk, boeken met inspiratie etc.

De bijdrage per middag is 3 euro en men kan zelf thee of koffie halen in de centrale ruimte.  
Het is vrijblijvend; men kan ook wat later komen of eerder weg gaan en hoeft niet elke week te komen.

Voor meer informatie kun je contact opnemen met elsbrouwer56@gmail.com

Chill

🍿 Chill

🎨 Cultural

Edanz 

Niels Brouwer

Creatief Café

Deze vorm van yoga is heel zacht en aardend. Ik begeleid je in verschillende yogahoudingen op een hele rustige manier. Het gaat hier om contact met jezelf te maken, te voelen en te ontspannen. Deze lessen zijn due een stuk trager dan bv een Poweryoga les. Hierdoor ontwikkel je meer zelfcompassie, wat zal doorwerken in je dagelijkse leven.

Elke les begint met een zittende meditatie om contact te maken met je lichaam. Daarna begeleid ik je door verschillende poses en we eindigen elke les met een liggende ontspanning. Elke les heeft een specifieke thema dus elke week is een beetje anders.

Een yogales is een traktatie voor jezelf waarin je speels met je lichaam bezig bent en lekker in je vel komt te zitten. Hoe sterk of soepel je bent is niet belangrijk, als je kunt ademen, kun je meedoen!

Wil je meedoen of instromen? Stuur dan een mailtje naar caroyoga.nl@gmail.com

Voor meer informatie en tarieven: https://www.caroyoga.nl

Yoga

🏀 Active

Rustige Yoga: Ontspanning en Bewustzijn

Intensieve bevrijding van emotionele blokkades, gevolgd door aardende ontspanning.

We gaan werken met de kracht van adem, frequentie en geluid.

De sessie is opgesplitst in twee onderling verbonden delen, waarbij eerst de nadruk ligt op begeleide ademhalingsoefeningen, gevolgd door een klankreis.

Dus hoe werkt het?

Ademwerk:

·      ‘Breathwork’  maakt gebruik van gecontroleerde ademhaling om lichaam en geest te beïnvloeden.

·      Activeert ontspanning, vermindert stress en verbetert de mentale helderheid.

·      Verhoogt de energie, verbetert de focus en ondersteunt emotionele genezing.

Klankreis:

De praktijk omvat doorgaans het onderdompelen in geluiden die worden geproduceerd door verschillende instrumenten, zoals klankschalen, gongs, kristallen harp, oceaan- en sjamanendrum, en andere percussie-instrumenten. Het zingen van mantra’s is ook erg krachtig.  
Verschillende factoren dragen bij aan het feit dat een klankreis je kan ontspannen en stress kan verminderen:

• Invloed op hersengolfactiviteit  
• Stressvermindering  
• Energieheling  
• Mindfulness & Focus  
• Emotionele blokkades loslaten

Groeten,

Hanna & Sarie

Culture

Active

Cultural

Adem meditatie technieken & Klankreis

Lager geprijsde kaartjes/Lower priced tickets

Normale tickets/Normal tickets

Kortingskaart voor 2 personen/Discount ticket for 2 people

In de yogalessen ligt de focus op rust en ontspanning. Doormiddel van zachte aanrakingen, ontspannende geuren en klanken wordt net dat beetje extra geboden.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van Yoga, waarbij je niet zoveel beweegt. Yin Yoga is gericht op het dieperliggende bindweefsel, daar waar de spanning in ons lijf zit opgeslagen.

De houdingen worden bij Yin Yoga langer aangehouden dan bij de meeste andere vormen van yoga. Meestal zo’n 2 tot 5 minuten. Hierdoor krijg je de tijd om je aandacht naar binnen te brengen en langzaam te zakken in ontspanning.

Dit kan ongemak met zich meebrengen, zowel fysiek als mentaal. Ik leer je door het ongemak heen te ademen, zodat je ook in het dagelijks leven beter in staat bent om kalm en ontspannen te blijven in stressvolle situaties.

Bij Yin Life is iedereen welkom: beginner of ervaren, meer of minder flexibel, nuchter of spiritueel. Je wordt met open armen ontvangen. Er is persoonlijke aandacht voor jou binnen onze warme tribe.

Wil je meer verdieping op het gebied van lichaamsgericht werk? Meerdere keren per maand staan er events en retraites op de agenda of je kunt een 1-1 ademreis boeken via onze website www.yinlife.nl

Yin Yoga (donderdag)

Vind je het fijn om persoonlijk bij te praten met het bestuur en RVA? Kom dan langs op donderdag 19 september bij Edanz tussen 19:30 en 21:00 uur.

Bijpraat moment bestuur & RvA

In deze 4 weken leer je de basistechnieken voor het creëren van hartcoherentie. Je leert hoe je je eigen hartritme kunt beïnvloeden! Over de fysiologische en energetische positieve gevolgen daarvan op je dagelijkse leven en de langere termijn. We gaan gedurende deze weken elkaar helpen om deze technieken ook daadwerkelijk in ons leven te integreren, je zult het verschil zelf gaan ervaren!

Wat is Heart Math?
Stress kan enorme invloed hebben op onze gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat 90% van de lichamelijke klachten voortkomen uit stress. Stress heeft direct invloed op ons zenuwstelsel, hormoonstelsel en immuunsysteem. Met de oefeningen en wetenschap van Heart Math verhoog je je veerkracht. Je leert je hartcoherentie te verhogen waarmee je lichaam, brein en  emoties in balans brengt.
Hiermee breng je het immuunsysteem, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans en in coherente samenwerking. Dit betekent dat je meer grip krijgt op je energieniveau gedurende de dag en momenten van spanning en/of stress beter kunt hanteren. Op langere termijn wordt en blijf je zowel mentaal als lichamelijk gezonder!

https://www.heartmath.com/
https://www.heartmathbenelux.com/

Workshops

Hartcoherent leven!

Dit is een actieve les waarin de zonnegroet centraal staat om het lichaam warm en soepel te maken en te houden. Deze vorm van yoga is ideaal als je beweging en ontspanning wilt combineren. We zoeken de grenzen die ons lichaam aangeeft en onderzoeken de mogelijkheden die tot onze beschikking staan om ons sterk en vrij te voelen. Bovendien maken we onze spieren sterker en verbeteren onze conditie. De energie die je al in je hebt komt los en gaat stromen.

Naast het feit dat dit een vrij sportieve les is, is het nog steeds yoga en gaat dus om verbinding met jezelf ervaren via je lichaam. We oefenen respect voor onze eigen grenzen, en zoeken naar optimale ontspanning.

Na de poweryogales bruisen de meeste mensen van energie en zijn tegelijkertijd rustig van binnen, een heel tevreden staat van zijn!

Wil je meedoen of instromen? Stuur dan een mailtje naar caro.yoga.nl@gmail.com

🪩 Party

Poweryoga: Kracht en Vitaliteit

De Tao yoga/meditatie lessen/playshops worden gekenmerkt door een speelse, dynamische en op de wijsheid van het lichaam georienteerde vorm van omgaan met jezelf, de ander en je omgeving. Stretches, partner-oefenin­g, reinigings- en correctieoefeningen alsmede meditaties zijn onderdeel van de lessen. De nadruk ligt hierbij op een liefdevolle manier van observeren van wie je bent – niet wie je denkt te zijn, of wat anderen willen dat je zou moeten zijn.

Praktisch
Kosten: Op donatie
Opgave: tao-dolphin@hotmail.com

De wekelijkse lessen lopen tot vrijdag 20 december.

Graag een grote badhanddoek meenemen naar de les.