No BASH tickets available. Save to your calendar and let others know you’re going.

About

Ervaringsgerichte groepstraining om anders om te leren gaan met stress: voor meer rust en focus. Herken je dit? Zit je niet zo lekker in je vel? Ben je onrustig of voel je je opgejaagd en wordt het je af en toe gewoon een beetje te veel? Heb je zo nu en dan een kort lontje en kun je minder genieten van de dingen die je eerder wel leuk vond? Vraag een gratis verminder-je-stress gesprek aan: /verminder-je-stress-gesprek/ Zou je dit graag willen Verlang je ernaar om weer te kunnen genieten van kleine dingen? Om meer rust te vinden in de hectiek van de dag. Om je lijf makkelijker te kunnen ontspannen en je niet voortdurend zorgen te lopen maken? Door 8 weken lang dagelijks te oefenen met mindfulness ga je anders kijken naar alles wat zich in jou voordoet. Je gaat zien wat je stress triggers zijn én je gaat zien hoe jij daar op reageert. Jouw reactiepatroon kan er voor zorgen dat je stress toeneemt en aanhoudt. Door de oefeningen en de andere manier van omgaan met stress, die je in de training aanleert, leer je je stress niet langer te voeden maar er bij aanwezig te blijven. Je drukt het niet weg en gaat er niet mee in gevecht. Je erkent dat het er is. Op deze wijze ontwikkel je een gezonder (re)actie patroon waardoor de stress afneemt. Dit vergroot je draagkracht, rust en focus. "Mindfulness is de bereidheid en vaardigheid om bij elke situatie en elke ervaring aanwezig te zijn met open interesse, mildheid en zorgzaamheid." Dit kun je verwachten De stress reductie training is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, positieve psychologie en mindfulness. De training richt zich op het omgaan met wat er nu is, ook als dit onplezierig is, zoals bij symptomen van stress en ongemak. Deze training wordt al 40 jaar gegeven en is wetenschappelijk onderbouwd. Zie de factsheet voor meer informatie: https://ademtij.nl/wp-content/uploads/2024/02/Factsheet-Algemene-informatie.-27maart.pdf Hierdoor kan deze mindfulness-based stress reductie training (mbsr) in aanmerking komen voor vergoeding, informeer hiervoor bij je werkgever of zorgverzekeraar. Praktische informatie 8 weken groepstraining De ervaringsgerichte stress reductie training geef ik in een groep van maximaal 10 personen en duurt 8 weken. Elke week is er een les van 2 uur met een korte pauze. We zitten op een stoel of een yogakussen al naar gelang jouw mogelijkheden en voorkeur. De training heeft een vaste opbouw en structuur waarin de theorie, de oefeningen en het met elkaar uitwisselen over de oefeningen centraal staan. Gedurende deze 8 weken oefen je in een vaste groep waardoor je je snel vertrouwd zult voelen. Werkboek Je krijgt een werkboek zodat je thuis nog eens rustig na kunt lezen wat besproken is tijdens de les. Thuis mediteer je liefst ongeveer 30 minuten per dag om ook daadwerkelijk iets te kunnen veranderen in je gewoontepatronen. Je krijgt toegang tot door mij ingesproken meditaties. Ik heb een aantal meditaties alvast voor je op mijn website gezet. Je kunt ze nu direct al beluisteren: https://ademtij.nl/gratis-meditaties/ Je krijgt een telefonisch intakegesprek adhv een door jou ingevuld vragenlijstje. Bij aanvang van de lessen ontvang je het uitgebreide lesboek met werkbladen en krijg je toegang tot de audiobestanden (meditaties) zodat je thuis kunt oefenen. Je kunt kosteloos deelnemen aan de Stiltedag. Deze training kost €495,- pp. Data, tijden en locatie De eerstvolgende training start op woensdag 18 september 2024 om 19:30-21:30 uur. En is daarna 8 weken lang op de woensdagavond. De laatste les is op 13 november 2024. Stiltedag / kennismaken met Mindfulness / mini-Retraite Behoefte aan ontspanning en verdieping? Op zaterdag 26 oktober geef ik weer een stiltedag in Meppel. We gaan mediteren, lichte yoga oefeningen doen en wandelen in stilte. Het is fijn als je ervaring hebt met yoga of meditatie maar dat hoeft niet. Je bent van harte welkom van 10:00 uur tot 15:00 uur. Ik zorg voor veganistische soep, een broodje, koffie en thee. Kosten €47,50. Locatie voor beide activiteiten is Zentrum, Meppel. Ja! Ik meld mij aan: /contact/ Waarom Carien? Ik kom uit het basisonderwijs en de volwassenen educatie en werk nu als psychosociaal therapeut, daarnaast ben ik mindfulness- en compassie trainer. Ik heb al heel wat stress reductie trainingen mogen geven, aan volwassen, kinderen, de politie, zorgprofessionals en aan mensen met een chronische ziekte. Ik bied mindfulness in company aan op de basisschool. Ik mediteer ruim 20 jaar in de traditie van Thich Nhat Hanh en sta ingeschreven in het Landelijk Mindfulness Register. Mindfulness als tool voor stress reductie heeft mij veel gebracht, dat gun ik jou ook. Wil je meer weten? Hier lees je meer over mij: /over-mij/ Ervaringen van klanten “De rust en openheid waren top! Carien heeft duidelijk ervaring en weet waar ze het over heeft. Ze heeft ook nog eens een hele prettige stem wat tijdens deze training best belangrijk is.” Patty “Fijne training in een hele leuke groep. Je hebt de juiste uitstraling omdat je op een rustige, duidelijke manier mindfulness kan uitleggen en toepassen.” Hannah “Ik heb Carien als prettig en rustig ervaren. Ze oordeelde totaal niet. Liet mij in mijn eigen waarde en ondersteunde waar nodig. Ze wist mij duidelijk te vertellen wat de oefeningen inhielden. Daardoor kreeg ik volop vertrouwen om thuis verder te oefenen.” Daan Ik meld mij aan voor de gratis introductieles: /contact/ Ademtij Heb je last van stress, zit je in een burn-out? Laat mij je begeleiden op jouw pad naar duurzaam meer rust, focus en(werk)geluk. Neem vrijblijvend contact op: /contact/ Contactgegevens Carien Olbers info@ademtij.nl 06-19007043 info@ademtij.nl Praktijkadres Ademtij Slingenberg 30 7944 AN Meppel KvK 66686725 Informatie Privacyverklaring: https://ademtij.nl/privacyverklaring/ Algemene voorwaarden: /algemene-voorwaarden/

Location

Hosted by

Zentrum Meppel

Guest list